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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: B" a) y, m6 ] I0 ]9 G1 W3 Z; Y 芦笋：含丰富维他命A同C& Q- o" n6 s0 u4 D. T8 b1 h3 K
热量：66cal/一磅
, I4 z8 ?' t/ m( W6 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) B( D6 j5 k6 H7 y. ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 y* j1 e- b* H: r8 f, X
热量：19cal/半碗2 J$ b. d, E6 ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 Y4 _' Z/ v% H$ Y% l- ` 鸡肉：鸡肉热量很低) W V# K; K7 J/ _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' R9 V7 B8 W/ c0 \" E3 n6 \ 热量：145cal/一个大薯
1 L& k3 k+ c% V! w" T; U2 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! l5 d# Q" g, d! F; a* y- ?7 L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 s+ n! I [4 r8 x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& G6 x" ]7 r- J* M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54