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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 q3 E1 ~; y7 y2 R8 ~6 U! v* H9 [
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芦笋：含丰富维他命A同C
( j+ N9 e4 c" e6 P 热量：66cal/一磅: Q8 ?* q" B( X) |6 h4 g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 p' ^, m# H6 i' h/ t( k8 a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 H! l/ ~5 U! k: r! Z 热量：19cal/半碗* [( c8 p+ X0 }; u& h5 J7 s5 A8 x* ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 H& C* y4 Y V0 Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ I0 t$ Q6 u& \8 @4 f3 e+ S/ j 土豆：水煮土豆最安全3 Z# H9 K, c6 }0 r4 W/ B# p3 }) B4 n
热量：145cal/一个大薯
6 t8 Q: Z1 R2 ^: n, y3 B' k t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; N- r9 R0 b+ T* N; c2 k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. E. T; J6 i3 m: t# l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 G, B B) D% q3 _/ V+ m0 K, X. J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54